ライフハック

DAYS [デイズ]には「ライフハックに関するコンテンツが掲載されています。」

ダイエットで効率よく脂肪を燃やすための運動・食事まとめ!

ダイエットをする上では、食事と運動のバランスをとる必要があります。そして、これらのタイミングをしっかりとさせることで、より効率的にダイエットを進めることが可能に...

イトウ

眼精疲労・疲れ目を解消するおすすめサプリ総まとめ!

スマホやPCの普及で目を酷使する機会も増えた現在、目の症状で悩んでいる方が多くいます。しかし、疲れ目や目のかすみなどで悩んでいる場合、サプリを摂取することで状態...

round

抗酸化作用で美容と健康にも!ビタミンEと人気おすすめサプリ!

肌荒れ予防・抗酸化・アンチエイジングほかビタミンEは全身の細胞に働きかけて美容と健康に良い効果をもたらしたり、ビタミンCの力を借りて抗酸化作用をさらにパワーア...

round

二度寝って良いことなの?二度寝のメリットとデメリット

皆さんも必ず経験のある「二度寝」ですが、二度寝をしてしまったときに罪悪感など感じませんか?今回はそんな二度寝が「良いのか、悪いのか」というのを軸に、メリット・デ...

オリオリ

お部屋を快適に!人気のおすすめファブリックミスト・リネンスプレー10選

みなさんは、お部屋で快適に過ごせていますか。落ち着かないと感じている人は、お部屋の匂いが原因かもしれません。そんな人には、ファブリックミストやファブリックスプレ...

NaonN

首の寝違えの治し方!おすすめ快眠グッズもご紹介♪

朝起きたら、首が痛くてまわらない...横を向いたら背中に激痛が...電車や車の中で首をもたれて寝ていたら、起きた瞬間電流が...。誰でも必ず一度は体験されている...

nakayumi

私って加害者かも?気づかないうちにハラスメントしてませんか?

一昔前はセクハラ・パワハラ・モラハラくらいしかなかったのに、現代においては,ついこの間新しい○○ハラという言葉がニュースで取り上げられたと思ったら、来週にはまた...

nakayumi

意外と知らないエッセンシャルオイルの使い方おすすめ7選

みなさんは、エッセンシャルオイルを使っていますか。エッセンシャルオイルを知っている人の中には、香りを楽しむだけのものと思っている人も多いのではないでしょうか。実...

NaonN

乾燥対策!加湿器なしでお部屋を加湿するおすすめ方法

これからの季節、もっとも気になるのはお部屋の乾燥です。乾燥による様々なトラブルを回避して、快適な日常をおくりたいものです。でも乾燥には加湿するのが有効ですが、加...

nakayumi

白湯でダイエット!白湯ダイエットの正しい方法と効果

ダイエット経験者の中には、ダイエットが辛くて続かなかったという人も多いはず。ダイエットに成功するためには、自分に合うダイエット方法を見つけることが大切。どんなに...

NaonN

リラックスタイム!人気アロマフレグランスおすすめ10選

自分の部屋で寛ぐとき、リラックスできていますか。部屋は何よりも寛げ、リラックスできる場所。よりリラックスするためには香りも大切です。部屋が好きな香り、良い香りだ...

NaonN

ギフトにもおすすめ!人気オーガニックジュースおすすめ7選

最近では、健康はダイエットに関心を持っている人が増えてきています。食事内容に気を使っている人も多いのではないでしょうか。食材によっては美容効果、ダイエット効果、...

NaonN

歯磨きだけじゃ効果なし?舌磨きで口臭対策!

皆さんは普段「舌磨き」というのをしていますか?「そんなことしなくても大丈夫」と思っている方もいらっしゃると思いますが、舌の汚れが口臭の原因になっている可能性も十...

オリオリ

疲れを取るなら運動!?アクティブレストで疲労回復!

疲れはどんなことをして解消しますか?普通は休息して、寝ていたり動かなかったりしますよね。今回はアクティブレストという運動しながら疲労回復するという方法についてご...

オリオリ

本番前にメンタルリハーサル!緊張に効果的な方法のご紹介

皆さんは大事なプレゼンやイベントがある前日などはどうされていますか?今回ご紹介するのは「メンタルリハーサル」というものなのですが、これを行うだけで本番に対する不...

オリオリ

甘いものより効果的?疲労回復に必要な栄養素5つ

ビタミンやクエン酸など皆さんは疲れを取るための食事などは考えたことありますか?チョコレートやアイスなど甘いものは疲労に効果的なのでしょうか?今回は食事をテーマに...

オリオリ

効果的に疲労回復!疲れた時に意識すべき6つのこと

皆さんはきちんと疲労回復できていますか?仕事仕事疲れうを貯めていませんか?アロマやストレッチ・マッサージ、食事や睡眠、運動など疲労回復になる方法をまとめてみまし...

オリオリ

すぐ眠りにつきたい!アメリカで話題のシャッフル睡眠法

皆さんは布団に入ったらすぐに眠りにつけていますか?今回ご紹介するのは今アメリカで話題のシャッフル睡眠法というものです。これは脳の習性を活かしたゲームのようなもの...

オリオリ

アンガーログも!感情をコントロールする方法のご紹介!

感情というのは時に素晴らしく、時に厄介ですよね。今回はそんな感情の厄介なときの対応についてまとめてみました。これを読めば感情がコントロールできるようになっている...

オリオリ

簡単にできる!オリジナルハンドクリームの作り方

秋冬になってくると、ハンドクリームが欠かせないと感じる人も多いのではないでしょうか。手元がカサカサしているのは、女性としてナンセンス。しかし、毎日使うハンドクリ...

NaonN

困ったときはロジカルに!簡単にできる問題解決法

「なんでこうなっちゃうんだろう・・・。」「成功したいな・・・。」そう考えて、難しい本や言葉の概念を学ぼうとしている人も多いと思います。しかし少し考え方を工夫する...

オリオリ

使いやすさ抜群! 『ジップロック弁当』徹底解剖!

皆さんもご存じの『ジップロック』。『ジップロック』といえば、ジッパー式の透明な保存袋のほか、「コンテナー」と「スクリューロック」と呼ばれる保存容器も多数販売され...

nakayumi

就寝前にリラックス!おすすめしたい飲み物3選

寝る前に飲んでリラックスできる飲み物は何かご存知ですか?ホットミルクやハーブティーなどの飲み物のご紹介!逆に飲んではいけないものはなぜそうなのでしょうか?どうい...

オリオリ

寝たまんまヨガの人気がすごい!ヨガニドラーその効果とは?

急速に広まりを見せる「寝たまんまヨガ」なぜ現代人はこのヨガに魅了されるのでしょうか?サンカルパ。知れば試してみたくなるヨガニドラーの癒しの効果にはどんな秘密があ...

テンミヤ

睡眠時間が長いのにスッキリしない!睡眠の質をあげる方法とは?

「睡眠時間は取っているはずなのに・・・。」と、時間の割に起きた後の感じがいまいちな時ってありますよね。しかしポイントを抑えればすぐに睡眠の質を上げることができま...

オリオリ

プチプラ!おすすめヨガウェアブランド総まとめ!

ヨガを楽しんでいる女性にとってヨガウェアは欠かせない存在。お気に入りや素敵なアイテムを持っていると、モチベーションもアップします。スポーツブランド以外にもLul...

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豊富なビタミンCで美肌対策に!おすすめローズヒップ5選

ローズヒップは豊富に含まれるビタミンCやビタミンEの働きで美肌、シミの予防、抗酸化作用によるアンチエイジング効果で人気となっています。ローズヒップティーなどで気...

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ちょっと待って!その頭痛やめまいの原因は栄養失調が原因かも!

最近,ずっと頭痛やめまいが続き,薬を飲んでも治らない。吐き気もおさまらないし。ずっと体もだるい...。それもしかしたら『栄養失調(栄養不足)』かもしれません!現...

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ダイエット中でもOK!糖質制限中にチョコレートを食べる際のポイントと注意点

ダイエットをしている時ほど甘いものが食べたくなったりするものです。我慢しすぎて反動でリバウンドや挫折したら、せっかくダイエットしていても意味がなくなってしましま...

Alicia.S

掃除上手になりたい!断捨離をするための方法とコツとは?

断捨離したいけど物が捨てられず、どんどん荷物が増えてしまう人がいます。「整理をしたい」と思いながらも、捨てられずにいる人も多いのではないでしょうか。そんな人は、...

NaonN

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