初心者

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これから瞑想を始める人へ!初心者にも簡単に出来る瞑想のすすめ

瞑想を行うと自己コントロールが上手くできるようになり人生に大きくプラスになるといいますが、初心者にとって瞑想は何をしていいかわからないものです。無になるって言わ...

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ヨガの初心者のためのやり方

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初心者だからこそ!おさえておきたいヨガの呼吸法

ヨガを実践するにあたってまずやることは呼吸法を「知る」ということです。普段無意識でおこなっている呼吸ですが、意識しておこなってみると意外にも難しいということに気...

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体が硬いからヨガは無理・・・と諦められている方も多いでしょう。しかし体が硬い方向けのポーズもあるんです。初心者の方でも簡単なヨガのポーズをご紹介します!是非、参...

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