食事

DAYS [デイズ]には「食事に関するコンテンツが掲載されています。」

女性らしいボディラインをつくるプロテインの選び方

筋トレで美しいボディラインを目指すなら絶対に忘れていけないものがあります。何だと思いますか?筋トレのやり方でしょうか?それとも有酸素運動?…いやいや、一番大切な...

jessica

ダイエットで効率よく脂肪を燃やすための運動・食事まとめ!

ダイエットをする上では、食事と運動のバランスをとる必要があります。そして、これらのタイミングをしっかりとさせることで、より効率的にダイエットを進めることが可能に...

イトウ

寒い秋冬に最適!スパイス白湯で手抜きダイエット♡

秋から冬は寒さで筋肉がこわばり、身体が脂肪を蓄えようとするからダイエットが難しい季節ですよね。そんな季節体を内側から温め、代謝をアップしてくれるスパイス白湯はい...

songjing

シミとシワ対策!リコピンの美肌・美白効果とおすすめサプリ!

今では一般の家庭でもおなじみの健康成分、リコピンには強い抗酸化作用だけでなく、悪玉コレステロール改善効果や血糖値改善効果、美肌効果などがある、ということで研究が...

round

美容や疲労回復効果!黒酢にんにくの効果とおすすめ5選

黒酢にんにくは、日本で昔から健康に良いものとして親しまれてきた黒酢とにんにくのエキスをミックスして、臭いや強い風味が出ないように工夫された健康食品です。疲労回復...

round

美容と健康、栄養補給に!おすすめ青汁6選

青汁はスーパーやドラッグストア、通販などでも様々な商品が販売されていて、選ぶのに困るほど選択肢の多い健康食品です。しかし、青汁は原材料に含まれる成分によって効能...

round

美肌効果にダイエット効果!話題のコールドプレスジュースが飲めるお店7選

美容にこだわりを持っている人は、コールドプレスジュースに興味を持っている人も多いでしょう。しかし、コールドプレスジュースは特殊なジューサーで作られたジュースです...

NaonN

空腹対策!ダイエット時に嬉しい太りにくいと言われる食べ物5選!

皆さんは「食べても太らない食事」があったらいいな、と思ったことはありませんか?そんなものあるわけないと思うかもしれませんが、理論的に考えれば食べてもそこまで影響...

オリオリ

ダイエット効果も期待!おすすめココナッツオイル6選

美容・健康食品として人気のココナッツオイルは、効能や性質、摂取法などが少し込み入っていてわかりにくい部分もあります。そこで今回は、エキストラバージンココナッツオ...

round

白湯でダイエット!白湯ダイエットの正しい方法と効果

ダイエット経験者の中には、ダイエットが辛くて続かなかったという人も多いはず。ダイエットに成功するためには、自分に合うダイエット方法を見つけることが大切。どんなに...

NaonN

甘いものより効果的?疲労回復に必要な栄養素5つ

ビタミンやクエン酸など皆さんは疲れを取るための食事などは考えたことありますか?チョコレートやアイスなど甘いものは疲労に効果的なのでしょうか?今回は食事をテーマに...

オリオリ

コンブチャクレンズを飲んで短期間ダイエットにチャレンジ!

コンブチャクレンズは紅茶を発酵させて作られるコンブチャにさまざまな健康成分やスーパーフードを配合したものです。 酵母や酵素、各種ビタミン類、シトルリン、葉...

round

美肌のために!意外と知らないコラーゲンの効果と基礎知識

美容に興味がある人は、コラーゲンが含まれているものを意識的に摂取している人が多いでしょう。しかし、そんな人の中にはコラーゲンの効果を知らないまま、「肌に良いから...

NaonN

糖質制限中にカレーは食べても良い?徹底解説とオススメレシピ

ダイエットをしている人の中には、話題の糖質制限ダイエットをしている人もいるでしょう。糖質制限中は、メニュー選びに気を使うでしょうから、お腹が満たされないと感じて...

NaonN

すっぴん美人になる方法!肌のためにやる4つのケア

すっぴん美人を目指すためには、スキンケアや食事、生活習慣を見直すことが必要不可欠です。それぞれ抱えている悩みを解決していくことも必要です。今回はすっぴん美人にな...

NaonN

美白・美肌は肝臓から?シリマリンやシステインだけじゃない美肌成分を徹底解説

最近、人気の美肌サプリメントは肝臓の働きを良くしながら美白・美肌効果をもたらすものが人気となっています。そこで今回は、肝機能強化と美白・美肌作用をもたらす成分、...

round

驚異の殺菌力を持つおすすめはちみつ・マヌカハニーを徹底調査!

マヌカハニーはピロリ菌除菌効果、殺菌効果、傷を癒す効果、歯周病・虫歯対策としての効果という具合に、さまざまな効果が期待できる特別な蜂蜜です。また、マヌカハニーは...

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美容と健康に試してみたい!おすすめスーパーフード・チアシード5選

チアシードはダイエットや美容効果で愛用している人が多いスーパーフードです。各種ビタミン、ミネラル分やアミノ酸、オメガ3などの栄養分が豊富に含まれているので、栄養...

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豊富なビタミンCで美肌対策に!おすすめローズヒップ5選

ローズヒップは豊富に含まれるビタミンCやビタミンEの働きで美肌、シミの予防、抗酸化作用によるアンチエイジング効果で人気となっています。ローズヒップティーなどで気...

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楽勝ダイエット!痩せる為の低カロリー甘味料4選!

何度ダイエットにチャレンジしてもうまくいかない時は、本当に辛くて真剣に悩んでしまうものです。今回はそんな方のために、普段使っている砂糖をエリスリトール、ステビア...

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ダイエット中でもOK!糖質制限中にチョコレートを食べる際のポイントと注意点

ダイエットをしている時ほど甘いものが食べたくなったりするものです。我慢しすぎて反動でリバウンドや挫折したら、せっかくダイエットしていても意味がなくなってしましま...

Alicia.S

ダイエット効果が期待できる油・マクトンオイルについて

ダイエット効果で一躍有名となったMCTオイル(中鎖脂肪酸油)には、高温で加熱すると煙が出てくる、という欠点があります。しかし、そんな欠点を補うために開発されたマ...

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美容効果♪人気の小麦胚芽で美肌&アンチエイジング!

小麦胚芽は小麦の粒の先端にある小さな部分です。この部分には発芽するための豊富な栄養分が蓄えられています。そのため、小麦胚芽を食べることで滋養強壮や美容効果などを...

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おいしくて栄養満点!玄米の魅力に迫る!

玄米はビタミンやミネラルなどといった栄養素をバランスよく多く含んでいます。糖質制限にも勧められていますが、白米よりも豊富な栄養分+発芽玄米ならGABAというアミ...

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サプリの代わりに食事でしっかり摂取!サプリの原料となる食材を学ぼう!

美容や健康のため不足しがちな栄養成分摂取方法として、健康食品や保健機能食品を利用することがありますがサプリメントの成分の摂取を食品で行う方法として、西瓜(シトル...

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ダイエット中の間食に!小腹がすいた時のヘルシースナックおすすめ7選

ダイエット中は、間食は控えた方が良いと思われている方は多いのではないでしょうか?実は、低カロリーのお菓子などおやつやスイーツの食べ方のポイントをしっかりと押さえ...

Bhavya

食べすぎ注意!過剰摂取は害になる可能性のある食材

ふだん、私たちが何気なく食べている食材の中にはビタミンや鉄成分、コレステロールなど、食べ過ぎると人体に有害な影響を与えるものがいくつかあります。今回はしじみや銀...

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ダイエットはスマホが頼りになる♡ダイエットお役立ちアプリ6選!

小型パソコンともいえるスマートフォンは今や1人に1台が常識ですね。通話やメールだけでなく、様々なアプリで活躍の幅は広がっています。ダイエットアプリもその一つ。今...

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乾燥肌と戦うあなたに!体の内側から保湿対策

夏のお肌のダメージを回復させたと思ったら、今度は乾燥の季節が近づいています。丁寧に保湿ケアしても手やお肌が、カサカサになってしまうという方も多いのではないでしょ...

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糖質制限ダイエットとは?効果やおすすめレシピまで徹底解剖

糖質制限しても美味しい食事はストレスフリーで我慢しない!我慢はダイエットの最大の敵です。置き換えるだけで、劇的にストレスが減り、確実にダイエットへ導きます。一見...

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