リラックス

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究極のリラックス!おうちでできるリストラティブヨガポーズ5選

リストラティブとは心身回復を意味します。「リストラティブヨガ」とはさまざまな補助道具を使用して、無理のない姿勢でゆっくりとヨガポーズをとることにより、緊張を緩め...

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ヨガをやると美人になる!理由を調べてみた

「綺麗な人はみんなやってる」とも言われるヨガは、海外セレブや芸能人の多くに受け入れられています。その理由はヨガをやると、綺麗になれるから。ダイエットの期待やスト...

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血流アップ!足つぼマッサージはダイエットや健康に効果があるの?

皆さんは足つぼには、いろいろな面で効果があること、ご存知でしたか?人間にはたくさんつぼがあり、それは体の部分部分につながっています。そこを刺激してあげることで様...

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意外と知らないエッセンシャルオイルの使い方おすすめ7選

みなさんは、エッセンシャルオイルを使っていますか。エッセンシャルオイルを知っている人の中には、香りを楽しむだけのものと思っている人も多いのではないでしょうか。実...

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リラックスタイム!人気アロマフレグランスおすすめ10選

自分の部屋で寛ぐとき、リラックスできていますか。部屋は何よりも寛げ、リラックスできる場所。よりリラックスするためには香りも大切です。部屋が好きな香り、良い香りだ...

NaonN

就寝前にリラックスするためのおすすめの飲み物

寝る前に飲んでリラックスできる飲み物は何かご存知ですか?ホットミルクやハーブティーなどの飲み物のご紹介!逆に飲んではいけないものはなぜそうなのでしょうか?どうい...

オリオリ

寝たまんまヨガの人気がすごい!ヨガニドラーその効果とは?

急速に広まりを見せる「寝たまんまヨガ」なぜ現代人はこのヨガに魅了されるのでしょうか?サンカルパ。知れば試してみたくなるヨガニドラーの癒しの効果にはどんな秘密があ...

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これでぐっすり眠れる!?一度試したい睡眠導入のための方法!

「さあ寝よう!」と思っても、なかなか眠れない・・・。それは寝る前の「ある行動」が原因かもしれません。そして同時に寝る前の「工夫」で改善されるかもしれません。今回...

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美人はもう始めてる!寝る前の簡単夜ヨガで心も体も美しくケア!

ストレスは美容の大敵。ストレスが溜まると、ホルモンバランスが崩れてイライラしやすくなったり、翌日まで疲れがとれなかったりといいことがありません。夜ヨガは、寝る前...

かすみにゃん

世界にひとつだけ♪人気のアロマキャンドルの作り方

キャンドルの炎を眺めていると、「癒される」と感じる人が多いでしょう。購入したキャンドルで、リラックスタイムに楽しんでいる人も多いのではないでしょうか。そんな人は...

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おすすめハーブティーは?選び方とその効果

家事や仕事に疲れた時、ほっと一息つきたいと思うことがあるでしょう。そんな時は、ハーブティーがおすすめ。ハーブティーには様々な種類があり、疲れた心と体をリラックス...

NaonN

「リストラティブヨガ」で、自分の時間をデザインしていこう

リストラティブヨガは、ヨガ本来の目的「三昧」に最も近いヨガではないでしょうか。自分の時間をデザインし、負荷のないリラックスした状態を作り上げていきます。不思議な...

テンミヤ

エネルギー回復に効果的なリストラティブヨガなら楽しく続けられる

「ヨガ」と聞くとあなたは何をイメージするでしょうか?あの決められたポーズを思い浮かべませんか?今回ご紹介するヨガはポーズをとるタイプのヨガとは全く違います。 ...

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これで明日も頑張れる!疲れを効果的に癒す入浴法

世界でも有数の火山大国日本では、昔から数多くの名湯があり、親しまれてきましね。温泉まで出かけることはなくても自宅での入浴は疲れを癒す大切な時間です。せっかくの入...

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