腰痛

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究極のリラックス!おうちでできるリストラティブヨガポーズ5選

リストラティブとは心身回復を意味します。「リストラティブヨガ」とはさまざまな補助道具を使用して、無理のない姿勢でゆっくりとヨガポーズをとることにより、緊張を緩め...

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体を歪める悪癖に注意!体の歪みと健康まとめ

自分の体が歪んでいるって意識していますか!?体の歪みが健康に及ぼす影響が広く知られるようになり、歪みを意識する人が増えてきました。でも、残念ながら体を歪める悪癖...

songjing

普段使わない筋肉を動かす!現代人にぴったりアシュタンガヨガでスタイルキープ

伝統的なヨガに忙しい現代人にぴったりな要素を加えて生まれ変わったアシュタンガヨガは初心者から上級者まで幅広く愛されているヨガです。ハードと言われていますが初心者...

Alicia.S

体が硬い人もOK!寝ヨガで作る健康ボディ♪おすすめヨガポーズ5選

ヨガというと柔軟性の必要なポーズを思い浮かべますが、それだけではありません。ベッドの上で行える寝ヨガは、運動が苦手でゴロゴロ寝ていたいという面倒くさがりやな人に...

songjing

オフィスワーカーの辛い肩こり・腰痛対策まとめ

立ち仕事よりも楽に思えるオフィスワークですが、実は肩こりや腰痛が職業病として広くみられます。強い痛みを伴う肩こりや腰痛は辛いだけではなく、仕事の効率も下げてしま...

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知らなかった!ソファの選び方で変わる健康法

リビングルームに置くソファはインテリアの主役であると同時に、家族の憩いの場としても大切な場所ですよね。でも、間違ったソファ選びをすると、腰痛だったり骨盤の歪みだ...

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猫みたいにのび〜るだけ!?猫ポーズダイエットのヒミツ

ダイエットの目的は体重を減らすことではなく、理想のプロポーションを手に入れることですよね。美しいプロポーションのポイントは引き締まったウエストですが、毎日何十回...

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男だってヨガしたい!でもメンズヨガって何が違うの?

女性限定のスタジオが多いこともあり、女性のお稽古事のイメージが強いヨガですが、男性にも非常に効果的な運動です。今回はぜひチャレンジしてほしいメンズヨガをまとめて...

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