ヨガポーズ

Days [デイズ]には「ヨガポーズに関するコンテンツが掲載されています。」

安眠に向けた就寝前の10分ヨガ♪おすすめヨガポーズ6選

体は疲れているのに目が冴えてなかなか寝付けない、ベッドに入ると悩みごとを考えてしまって眠れない、睡眠不足が体に悪いとわかっていてもなかなか改善できない!そんな方...

cocolife-yoga

エクササイズ?ストレッチ?骨盤矯正に効果的なおすすめヨガポーズ6選

「骨盤のゆがみ」「骨盤矯正」というワードを最近よく耳にするようになりましたね。骨盤矯正ヨガというヨガクラスも開催されるほど、ヨガは骨盤矯正に効果的です。今回は骨...

cocolife-yoga

健康的で魅力あるボディラインに!下半身痩せにおすすめのヨガポーズ6選

毎年「夏に向けて下半身シェイプするぞ!」と意気込むも、気が付いたら夏が終わってたという経験をした方は多いのではないでしょうか。今年こそ理想的な体系に近づくために...

cocolife-yoga

ヨガで姿勢矯正を効果的に!おすすめヨガポーズ6選

頭痛、肩こり、便秘、冷え症、何をしても症状が改善されないという方、姿勢を意識したことありますか?もしかすると、その症状の原因は〈姿勢〉かもしれません。姿勢を改善...

cocolife-yoga

筋トレをしないで体幹を鍛える!おすすめヨガポーズ6選

疲れやすい、便秘になりやすい、姿勢を改善したい、そのような方にはヨガで体幹を鍛えることをおすすめします。筋肉トレーニングをしなくても、ヨガを通して体幹を鍛えるこ...

cocolife-yoga

ヨガポーズでO脚を改善できる?!おすすめのヨガポーズ6選

O脚は改善できるの?O脚を改善したいけどどうしたらいいかわからない、と思っている方多いですよね。今回は、O脚改善・姿勢改善に効果的なおすすめヨガポーズ6選をご紹...

cocolife-yoga

究極のリラックス!おうちでできるリストラティブヨガポーズ5選

リストラティブとは心身回復を意味します。「リストラティブヨガ」とはさまざまな補助道具を使用して、無理のない姿勢でゆっくりとヨガポーズをとることにより、緊張を緩め...

cocolife-yoga

一つ上級へ!難しいけどやりやすいおすすめヨガポーズ5選

初級・中級者向けのレッスンは数えきれないほど受講した!そろそろ新しいヨガポーズに挑戦したい!と思っている、ヨガ歴2~3年のヨギーニ達にぜひ挑戦していただきたい「...

cocolife-yoga

二段腹解消!下腹に効くおすすめヨガポーズ6選

「長年ヨガを続けていても、なかなか引き締まらない下腹が気になる」という方、実は多いのではないでしょうか。そんな方には、普段のヨガプラクティスに加え、寝る前に下腹...

cocolife-yoga

ヨガをやると美人になる!理由を調べてみた

「綺麗な人はみんなやってる」とも言われるヨガは、海外セレブや芸能人の多くに受け入れられています。その理由はヨガをやると、綺麗になれるから。ダイエットの期待やスト...

songjing

理想的なくびれを実現!くびれをつくるおすすめヨガポーズ5選

キュッと締まった女性らしいくびれを実現♡おすすめヨガポーズをご紹介いたします。効果的にするにはヨガにとって大切な呼吸法・腹式呼吸にしっかり目を向けることです。く...

erinnnnnnnnao

自宅で簡単ヨガ!体を反らすダイエットポーズ

ヨガダイエットには興味があるけれど、身体が硬いからレッスンについていけないし、ジムに通う時間もないという方は多いですよね。そこで、ご家庭で出来るヨガポーズの出番...

songjing

ストレッチで効果的に痩せるための方法を伝授!

「痩せるストレッチ」というのはご存知ですか?ストレッチを行いつつ、もしできるのであれ痩せたいですよね。痩せるには基礎代謝を上げないといけませんが、それには筋肉が...

オリオリ

ヒップシェイプ♡目指せ美尻♡ヒップアップのためのヨガのポーズまとめ

夏になると水着や、ショートパンツなど開放的なファッションを楽しみたいですよね。でも、ヒップラインが目立つ服は自信が持てないという方もきっと多いはず!この夏ヒップ...

songjing

夜のヨガ習慣で一日のストレスをしっかりリセット

ヨガは太陽礼拝や朝の沐浴のように、早朝の清浄な時間帯に行うもの・・・と思い込んでいませんか?確かにインド発祥の伝統的なヨガは、早朝の儀式としての側面もありますが...

Bluesealotus

癒しのヨガポーズ!月礼拝シークエンスのやり方と効果まとめ

月礼拝とは何か知っていますか?満月の満ち欠けを表している月礼拝は、一連のシークエンスが比較的簡単で、夜寝る前に効果的です。日々のお疲れの身体を優しくリラックスさ...

Alicia.S

寝たまんまヨガの人気がすごい!ヨガニドラーその効果とは?

急速に広まりを見せる「寝たまんまヨガ」なぜ現代人はこのヨガに魅了されるのでしょうか?サンカルパ。知れば試してみたくなるヨガニドラーの癒しの効果にはどんな秘密があ...

テンミヤ

おうちヨガで綺麗にダイエット!毎日やりたい6つのポーズ

ヨガはおうちでも気軽に出来る健康法です。移動時間もかからず、自分のペースで行えるのが魅力の「おうちヨガ」には健康維持やダイエットに最適なポーズが沢山あります。そ...

テンミヤ

現代人のためのリラックスヨガの効果~心と身体の緊張を手放そう

近年ヨガは日本でもすっかりお馴染みになり、ヨガスタジオだけでなくスポーツクラブや会社のアクティビティなどで体験したことのある方も多いかと思います。そんな身近な存...

Bluesealotus

ヨガでスタイル美人!背中を美しくするヨガポーズ5選

スタイル美人は後ろ姿まで美しいもの。そのポイントは背中!背中を美しくするヨガポーズで猫背も直したい!筋肉をストレッチさせること血行UPで脂肪燃焼効や腰痛/便秘解...

songjing

ヨガでの猫のポーズは腰痛に効く?シークエンスの正しい行い方

ヨガのシークエンスの中でも最もポピュラーなシークエンスの一つである猫のポーズ。正しいアサナの作り方ともに呼吸の仕方をご紹介します。...

カルーナ

普段使わない筋肉を動かす!アシュタンガヨガでスタイルキープ

アシュタンガヨガとは伝統的なヨガに忙しい現代人にぴったりな要素を加えて初心者から上級者まで幅広く愛されているヨガです。ハードと言われていますが初心者が出来るポー...

Alicia.S

親子ヨガで親子の絆を深めよう

ヨガをする理由は健康や美容、精神安定や集中力アップなど個人差があります。ヨガを子供に伝えることは、子供がこれからの人生ででどんな時もポジティブに対処できるように...

カルーナ

引き締まった身体になろう!ウエストに効果的なおすすめヨガポーズ6選

引き締まったしなやかなボディーは女性の永遠の憧れですよね。ただ鍛えても筋肉質になるので上手にヨガで引き締めて美ボディを目指していきましょうね。腹式呼吸は全てのポ...

Alicia.S

ヨガ初心者でも出来る蓮華座と深い呼吸で心のメンテナンス!

一口に呼吸といっても実は様々な呼吸法があることをご存知ですか?呼吸法を身につけると、より深い瞑想にも入っていけるし、身体のメンテナンスに役立ちます。普通に呼吸す...

Alicia.S

ハリウッドセレブに人気のパワーヨガ!おすすめポーズ7選

有酸素運動のパワーヨガは短時間で代謝が上がる人気のヨガです。自分にあった続けられるダイエットにまだ出会っていないという方は、パワーヨガがオススメです。一つ一つは...

Alicia.S

ブス足の原因はココ!?股関節ストレッチで作る美脚のヒミツ

上半身はほっそりしているのに、腰から下にお肉が付いてブス足..。下半身デブという言葉が恐いですね。実は下半身にお肉が付いてしまう理由は股関節に!ヨガや股関節スト...

songjing

初心者も安心!自宅で簡単ヨガポーズでシェイプアップ

ヨガは美しいボディラインを整えるエクササイズにぴったり♪でも、ヨガに興味があってもスタジオに通うのは躊躇している方もいらっしゃいますよね!?今回は、初心者の方で...

songjing

短期間美尻エクササイズ!大臀筋を鍛えヒップアップする方法まとめ!

急な旅行やプールデート。嬉しいけれど、水着になる勇気が持てず、短パンやパレオでボディラインを隠して過ごしたなんて経験はありませんか?ヨガやエクササイズ、骨盤矯正...

songjing

逆立ちの美容効果がすごい!肌荒れや不眠改善などコツを紹介

子どもの頃に無邪気にやっていた逆立ち。大人になるとやる機会なんてほとんどありませんよね。でも、逆立ちには大人だからこそ欲しい美容効果が多数あるといわれています。...

songjing

月間人気ランキング

今月もっとも見られている記事

おすすめ

編集部のおすすめ

特集

乾燥対策やプチプラなど人気のハンドクリームおすすめ記事をまとめました!

カバー力のあるおすすめのファンデーション関連の人気記事をまとめています!

キーワード

キーワード一覧