ダイエット

DAYS [デイズ]には「ダイエットに関するコンテンツが掲載されています。」

二段腹解消!下腹に効くおすすめヨガポーズ6選

「長年ヨガを続けていても、なかなか引き締まらない下腹が気になる」という方、実は多いのではないでしょうか。そんな方には、普段のヨガプラクティスに加え、寝る前に下腹...

cocolife-yoga

ジョギング・ランニングでダイエット!その効果は?

ダイエットをしている方で、ジョギングをしている方は非常に多いと思います。しかし、実際どのくらいカロリーが消費されていたり、健康に影響があるのかというのは分からな...

オリオリ

ダイエットで効率よく脂肪を燃やすための運動・食事まとめ!

ダイエットをする上では、食事と運動のバランスをとる必要があります。そして、これらのタイミングをしっかりとさせることで、より効率的にダイエットを進めることが可能に...

イトウ

ウォーキングの「正しい歩き方」と「間違った姿勢」

皆さんは「正しい姿勢で」ウォーキングできていますか?自分の中で正しいと思っていても、それは間違った歩き方という場合もあります。歩き方が間違っていると様々な弊害も...

オリオリ

ウォーキングに最適な服装の選び方

ウォーキングをするにあたり、服装というのは重要ですよね。どんな服のほうがいいのか悩むかと思います。運動しやすい服か、カジュアルなものか・・・。トップスやボトムス...

オリオリ

高血圧にも効果的!ウォーキングのやり方と注意点

高血圧にウォーキングが効果的というのはご存じでしたか?ウォーキングというのは、高血圧だけでなく、健康全般にとっても良い運動です。今回はそんなウォーキングの、高血...

オリオリ

1万歩?ウォーキングの目標は歩数?距離?時間?

ウォーキングを始めた方は何を目標にすればいいか分からないですよね。1万歩が健康と聞くし、ダイエットにはどれくらいが効果的なのか。「今日は◯歩歩こう」「今日は◯k...

オリオリ

なかなか続かないウォーキングを長く続けるコツ・方法

「健康やダイエットの為にウォーキングを始めた」という方も、なかなか続けることができなくて、悩んではいませんか?今回は「気軽に始められるけれど、なかなか続かないウ...

オリオリ

ダイエットに効果的なウォーキングのやり方

ダイエットのために「ウォーキング」をしている人は多いと思います。ウォーキングの消費カロリーや必要な目標歩数・時間・速度距離の目安、歩く時間帯やタイミング、フォー...

オリオリ

効率的にダイエットを!脂肪燃焼する筋トレメニュー

「筋トレ」という言葉を聞くと、ボディビルダーを連想しがちです。一般人、ましてや女性にとっては、筋トレは縁のないものとしてとらえられてしまっていると言っていいでし...

イトウ

寒い秋冬に最適!スパイス白湯で手抜きダイエット♡

秋から冬は寒さで筋肉がこわばり、身体が脂肪を蓄えようとするからダイエットが難しい季節ですよね。そんな季節体を内側から温め、代謝をアップしてくれるスパイス白湯はい...

songjing

背中痩せに効果的!おすすめの筋トレ方法・ストレッチのご紹介!

ダイエットをしている方の中にはお腹や太ももより、「背中についた肉をどうにかしたい」と思っている方も多いのではありませんか?男女問わず背骨の部分などがくっきり見え...

オリオリ

美尻を目指そう!おすすめの筋トレとストレッチ方法

美尻は素晴らしい。「形もよく、小さい・・・。でも私には無理・・・。」そんな風に思ってはいませんか?今回は誰でもコツコツ行えば必ず美尻になれる筋トレとストレッチを...

オリオリ

くびれを作る!おすすめ筋トレ方法とストレッチ

女性の皆さんはダイエットをするなら絶対に「くびれ」は作りたいですよね。くびれは女性の象徴ですし、それを持つ女性は男性からだけでなく、女性からも非常に憧れの的にな...

オリオリ

理想的なくびれを実現!くびれをつくるおすすめヨガポーズ5選

キュッと締まった女性らしいくびれを実現♡おすすめヨガポーズをご紹介いたします。効果的にするにはヨガにとって大切な呼吸法・腹式呼吸にしっかり目を向けることです。く...

erinnnnnnnnao

自宅で簡単ヨガ!体を反らすダイエットポーズ

ヨガダイエットには興味があるけれど、身体が硬いからレッスンについていけないし、ジムに通う時間もないという方は多いですよね。そこで、ご家庭で出来るヨガポーズの出番...

songjing

ぽっこり下腹解消!おすすめ筋トレとストレッチ方法

ダイエットを始めようと決意した人に「ぽっこりしたお腹/下っ腹をなんとかしたい」という人は多いと思います。今回はそんなぽっこりした「下っ腹」に効果的な筋トレ方法を...

オリオリ

二の腕痩せ!引き締めるためのおすすめ筋トレ方法とストレッチ

女性が気になる部分の多くに「二の腕」があると思います。何か物を取ろうとしたり、ふとした時に気になってしまう部分ですよね。今回はそんな二の腕を細くするのに効果的な...

オリオリ

ふくらはぎを細く!美脚をつくるおすすめ筋トレ方法とストレッチ

世の女性の方は「美脚」に憧れていると思います。そして美脚になるためには「ふくらはぎを細くする」ことが求められます。そんな美脚をつくるのに効果的なストレッチと筋ト...

オリオリ

太ももをシェイプアップ!美脚をつくるおすすめ筋トレとストレッチ方法

すらっと長い足はいつ見ても憧れますよね。ダイエットで悩む方で多いのはこの足、とりわけ「太もも」をどう細くするかです。今回はそんな太ももを細くするのに効果的な筋ト...

オリオリ

美肌効果にダイエット効果!話題のコールドプレスジュースが飲めるお店7選

美容にこだわりを持っている人は、コールドプレスジュースに興味を持っている人も多いでしょう。しかし、コールドプレスジュースは特殊なジューサーで作られたジュースです...

NaonN

代謝を上げてダイエット!心がけるべき5つのこと

皆さんは代謝を良くするために何かしていますか?代謝がよくなると痩せやすくダイエットに効果的になります。他にも代謝が良くなれば、健康的になれますしいい事づくしです...

オリオリ

ダイエットも?美容効果のあるルイボスティーとおすすめ6選

日本でも大人気となっているルイボスティーは抗酸化作用と美容効果があります、また妊活にも効果が期待できると言われています。体内の活性酸素の一種、超酸化物除の働きも...

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ストレッチで効果的に痩せるための方法を伝授!

「痩せるストレッチ」というのはご存知ですか?ストレッチを行いつつ、もしできるのであれ痩せたいですよね。痩せるには基礎代謝を上げないといけませんが、それには筋肉が...

オリオリ

乾燥肌対策やデトックス効果が♪おすすめバスソルトと使い方!

海外のセレブも愛用しているテレビや雑誌で話題の「バスソルト」。沢山の芸能人も愛用しており、自身でプロデュースしてる人もいるほど人気となっています。発汗作用や体を...

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ダイエットにも!毎日のジョギング効果やカロリーなど徹底調査!

ジョギングは毎日するべきなのでしょうか?手軽に始められる健康法として大人気のジョギングは、ただ走るだけでなく計画的に続けることで、さらに効果を高めることができま...

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ダイエット効果も期待!おすすめココナッツオイル6選

美容・健康食品として人気のココナッツオイルは、効能や性質、摂取法などが少し込み入っていてわかりにくい部分もあります。そこで今回は、エキストラバージンココナッツオ...

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白湯でダイエット!白湯ダイエットの正しい方法と効果

ダイエット経験者の中には、ダイエットが辛くて続かなかったという人も多いはず。ダイエットに成功するためには、自分に合うダイエット方法を見つけることが大切。どんなに...

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コンブチャクレンズを飲んで短期間ダイエットにチャレンジ!

コンブチャクレンズは紅茶を発酵させて作られるコンブチャにさまざまな健康成分やスーパーフードを配合したものです。 酵母や酵素、各種ビタミン類、シトルリン、葉...

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体を歪める悪癖に注意!体の歪みと健康まとめ

自分の体が歪んでいるって意識していますか!?体の歪みが健康に及ぼす影響が広く知られるようになり、歪みを意識する人が増えてきました。でも、残念ながら体を歪める悪癖...

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