睡眠

DAYS [デイズ]には「睡眠に関するコンテンツが掲載されています。」

慢性疲労改善に!良質な睡眠で目覚めスッキリ!

睡眠時間は十分なはずなのに、疲れが取れず、疲労が蓄積されている方は少なくないようです。その理由は睡眠の質にあるようです。今回は良質な睡眠でスッキリ目覚めるために...

songjing

二度寝って良いことなの?二度寝のメリットとデメリット

皆さんも必ず経験のある「二度寝」ですが、二度寝をしてしまったときに罪悪感など感じませんか?今回はそんな二度寝が「良いのか、悪いのか」というのを軸に、メリット・デ...

オリオリ

首の寝違えの治し方!おすすめ快眠グッズもご紹介♪

朝起きたら、首が痛くてまわらない...横を向いたら背中に激痛が...電車や車の中で首をもたれて寝ていたら、起きた瞬間電流が...。誰でも必ず一度は体験されている...

nakayumi

効果的に疲労回復!疲れた時に意識すべき6つのこと

皆さんはきちんと疲労回復できていますか?仕事仕事疲れうを貯めていませんか?アロマやストレッチ・マッサージ、食事や睡眠、運動など疲労回復になる方法をまとめてみまし...

オリオリ

すぐ眠りにつきたい!アメリカで話題のシャッフル睡眠法

皆さんは布団に入ったらすぐに眠りにつけていますか?今回ご紹介するのは今アメリカで話題のシャッフル睡眠法というものです。これは脳の習性を活かしたゲームのようなもの...

オリオリ

就寝前にリラックスするためのおすすめの飲み物

寝る前に飲んでリラックスできる飲み物は何かご存知ですか?ホットミルクやハーブティーなどの飲み物のご紹介!逆に飲んではいけないものはなぜそうなのでしょうか?どうい...

オリオリ

すっぴん美人になる方法!肌のためにやる4つのケア

すっぴん美人を目指すためには、スキンケアや食事、生活習慣を見直すことが必要不可欠です。それぞれ抱えている悩みを解決していくことも必要です。今回はすっぴん美人にな...

NaonN

寝たまんまヨガの人気がすごい!ヨガニドラーその効果とは?

急速に広まりを見せる「寝たまんまヨガ」なぜ現代人はこのヨガに魅了されるのでしょうか?サンカルパ。知れば試してみたくなるヨガニドラーの癒しの効果にはどんな秘密があ...

テンミヤ

睡眠中もカロリー消費!?睡眠ダイエットを有効活用して痩せよう!

「寝ている時もカロリーを消費している」ってご存知でしたか?しかも意外にその数値は大きいのです。そうなってくると、ダイエットをするなら「睡眠」を十二分に利用したい...

オリオリ

睡眠時間が長いのにスッキリしない!睡眠の質をあげる方法とは?

「睡眠時間は取っているはずなのに・・・。」と、時間の割に起きた後の感じがいまいちな時ってありますよね。しかしポイントを抑えればすぐに睡眠の質を上げることができま...

オリオリ

チベット眠りのヨガ:快眠するための夜寝る前の過ごし方

みなさまは夜眠る前にどのように過ごされるでしょうか?チベットの眠りヨガの知恵をはじめ、快眠を得るための重要なポイントをご紹介します。...

カルーナ

眠りが浅い・・・?その原因とおすすめ対策方法!

「朝起きてもだるい・・・。」こんな風に感じている方は多いのではないでしょうか? しかしそれは「寝る前のちょっとした工夫」で改善できることかもしれません。今回はそ...

オリオリ

これでぐっすり眠れる!?一度試したい睡眠導入のための方法!

「さあ寝よう!」と思っても、なかなか眠れない・・・。それは寝る前の「ある行動」が原因かもしれません。そして同時に寝る前の「工夫」で改善されるかもしれません。今回...

オリオリ

知らず知らず「睡眠負債」が貯まってる!?その実体と解消法!

「よく眠れた」と思っていても、実は「寝不足」かもしれません。そしてそれが「睡眠負債」としてたまりにたまると、大変なことになるかもしれません。今回はそんな「睡眠負...

オリオリ

過度ダイエットNG!睡眠時間たっぷり!若さを保つ8つの生活習慣

年を重ねるのは自然なことですが、同じ1歳でも上手に歳を重ねて若々しく健康に笑顔の素敵な魅力的な人として年を重ねたいものですよね。そんな魅力ある人になるためには日...

songjing

もっとハードにヨガしたい!アシュタンガヨガの爽快感にやみつき!

ヨガを始めたきっかけは運動不足解消やストレス解消でも、もっとハードなヨガに挑戦したいという人も多いはず。そんな時にはアシュタンガヨガに挑戦してみるのはいかがです...

songjing

毎日を幸せに♡幸せホルモンの分泌を促す生活習慣

ストレスや体調不良でなんとなく気分がのらない。そんな時には幸せホルモンが不足しているのかも!?ちょっと生活習慣を改善するだけで、幸せホルモンの分泌量が増え、毎日...

songjing

あなたは大丈夫!?睡眠不足が与える悪影響まとめ

忙しい毎日の中で仕事や家事を優先して睡眠時間を削ることがあるでしょうか。やらなければならないことが多すぎて、慢性的に睡眠不足な人も少なくないようです。その睡眠不...

songjing

「いつでもどこでも眠れちゃう」眠気をまねく生活習慣に注意!

ちゃんと睡眠時間を取っているはずなのに「とっても眠い」ってことありますよね!?特技に「いつでもどこでも寝れる」をあげる人もいるぐらい、眠気にはみんな悩まされてい...

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忘年会シーズンに!お疲れ胃腸に良いことおすすめ8選

あっという間に秋に突入!1年の終わりも近づいてきました。今のうちに夏の疲れから不調をきたしやすい胃腸を労わっておけば、秋から冬にかけての結婚式や忘年会、さらに新...

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大人ニキビは体調不良!?ニキビでわかる健康状態

大人ニキビはおでこやホッペ、口周りや首にまで現れ、しかも治りにくいですよね。丁寧に洗顔をしても中々良くならない大人ニキビは、実は体の内側に原因が!大人ニキビの現...

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