肩こり

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究極のリラックス!おうちでできるリストラティブヨガポーズ5選

リストラティブとは心身回復を意味します。「リストラティブヨガ」とはさまざまな補助道具を使用して、無理のない姿勢でゆっくりとヨガポーズをとることにより、緊張を緩め...

cocolife-yoga

体を歪める悪癖に注意!体の歪みと健康まとめ

自分の体が歪んでいるって意識していますか!?体の歪みが健康に及ぼす影響が広く知られるようになり、歪みを意識する人が増えてきました。でも、残念ながら体を歪める悪癖...

songjing

もっとハードにヨガしたい!アシュタンガヨガの爽快感にやみつき!

ヨガを始めたきっかけは運動不足解消やストレス解消でも、もっとハードなヨガに挑戦したいという人も多いはず。そんな時にはアシュタンガヨガに挑戦してみるのはいかがです...

songjing

普段使わない筋肉を動かす!現代人にぴったりアシュタンガヨガでスタイルキープ

伝統的なヨガに忙しい現代人にぴったりな要素を加えて生まれ変わったアシュタンガヨガは初心者から上級者まで幅広く愛されているヨガです。ハードと言われていますが初心者...

Alicia.S

髪以外に使お♡ドライヤーが美容にめっちゃ使える!

髪を乾かし、ヘアアレンジに使うドライヤーですが、実は他の使い方があるってご存知でしたか!?ドライヤーの温風・冷風を切り替えて、シーンに合わせた美容法にチャレンジ...

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オフィスワーカーの辛い肩こり・腰痛対策まとめ

立ち仕事よりも楽に思えるオフィスワークですが、実は肩こりや腰痛が職業病として広くみられます。強い痛みを伴う肩こりや腰痛は辛いだけではなく、仕事の効率も下げてしま...

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猫みたいにのび〜るだけ!?猫ポーズダイエットのヒミツ

ダイエットの目的は体重を減らすことではなく、理想のプロポーションを手に入れることですよね。美しいプロポーションのポイントは引き締まったウエストですが、毎日何十回...

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体調が優れない時に試したい足裏マッサージの方法と体験談まとめ

頭痛・肩こり・目の疲れ・むくみ・便秘等、誰もが経験する不調。皆さんはどのように対処されていますか? 実は第二の心臓と言われる足裏にはそんな体調不良を軽減させる...

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男だってヨガしたい!でもメンズヨガって何が違うの?

女性限定のスタジオが多いこともあり、女性のお稽古事のイメージが強いヨガですが、男性にも非常に効果的な運動です。今回はぜひチャレンジしてほしいメンズヨガをまとめて...

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え!家で出来るの?エア水泳でおうちダイエット♪

脂肪燃焼!有酸素運動の中でもカロリー消費が高いといわれ、ダイエット効果が高いと言われる水泳。でも海やプールに行くための時間はなかなか取れませんよね。そこで、お家...

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カップルで効果が倍!?指ヨガまとめ

隙間時間に行えるのが魅力の指ヨガは、体調を整えるのに効果てきです。場所も選ばないので、気になった時に行うことができます。そんな指ヨガはカップルでやると効果が倍増...

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