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ヨガポーズでO脚を改善できる?!おすすめのヨガポーズ6選

O脚は改善できるの?O脚を改善したいけどどうしたらいいかわからない、と思っている方多いですよね。今回は、O脚改善・姿勢改善に効果的なおすすめヨガポーズ6選をご紹...

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究極のリラックス!おうちでできるリストラティブヨガポーズ5選

リストラティブとは心身回復を意味します。「リストラティブヨガ」とはさまざまな補助道具を使用して、無理のない姿勢でゆっくりとヨガポーズをとることにより、緊張を緩め...

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一つ上級へ!難しいけどやりやすいおすすめヨガポーズ5選

初級・中級者向けのレッスンは数えきれないほど受講した!そろそろ新しいヨガポーズに挑戦したい!と思っている、ヨガ歴2~3年のヨギーニ達にぜひ挑戦していただきたい「...

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二段腹解消!下腹に効くおすすめヨガポーズ6選

「長年ヨガを続けていても、なかなか引き締まらない下腹が気になる」という方、実は多いのではないでしょうか。そんな方には、普段のヨガプラクティスに加え、寝る前に下腹...

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ヨガをやると美人になる!理由を調べてみた

「綺麗な人はみんなやってる」とも言われるヨガは、海外セレブや芸能人の多くに受け入れられています。その理由はヨガをやると、綺麗になれるから。ダイエットの期待やスト...

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理想的なくびれを実現!くびれをつくるおすすめヨガポーズ5選

キュッと締まった女性らしいくびれを実現♡おすすめヨガポーズをご紹介いたします。効果的にするにはヨガにとって大切な呼吸法・腹式呼吸にしっかり目を向けることです。く...

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自宅で簡単ヨガ!体を反らすダイエットポーズ

ヨガダイエットには興味があるけれど、身体が硬いからレッスンについていけないし、ジムに通う時間もないという方は多いですよね。そこで、ご家庭で出来るヨガポーズの出番...

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美容や健康に!イソフラボンの効果とおすすめサプリ5選

最近の研究結果から、大いに注目されるようになってきた健康成分がイソフラボンです。イソフラボンは大豆などマメ科の植物に多く含まれている成分で、女性ホルモンと同じよ...

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美肌・美髪になりたい!亜鉛の効果とおすすめサプリ

亜鉛は私達の健康や美容状態に大きな影響を与える栄養成分です。その影響はお肌や爪、髪の毛、生殖機能、舌などさまざまなところに及びます。そのため、マルチビタミンや養...

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抗酸化作用で美容と健康にも!ビタミンEと人気おすすめサプリ!

肌荒れ予防・抗酸化・アンチエイジングほかビタミンEは全身の細胞に働きかけて美容と健康に良い効果をもたらしたり、ビタミンCの力を借りて抗酸化作用をさらにパワーア...

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オフィスの乾燥対策に乳液やニベア等!保湿対策おすすめアイテム8選

空気の乾燥する冬は、どんなに保湿をしてもランチタイムには潤いが不足しているもの。潤いが不足するとメイクも崩れやシワが目立って老け顔になってしまうことも!?ニベア...

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万能効果で初心者もおすすめ!おすすめホホバオイル人気10選

ホホバオイルは保湿力が高く、使いやすいと人気のオイル。オイル美容初心者でも手軽に取り入れられるのが嬉しいですよね。今回は、ホホバオイルの気になる効能から注意点、...

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ヒップシェイプ♡目指せ美尻♡ヒップアップのためのヨガのポーズまとめ

夏になると水着や、ショートパンツなど開放的なファッションを楽しみたいですよね。でも、ヒップラインが目立つ服は自信が持てないという方もきっと多いはず!この夏ヒップ...

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夜のヨガ習慣で一日のストレスをしっかりリセット

ヨガは太陽礼拝や朝の沐浴のように、早朝の清浄な時間帯に行うもの・・・と思い込んでいませんか?確かにインド発祥の伝統的なヨガは、早朝の儀式としての側面もありますが...

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癒しのヨガポーズ!月礼拝シークエンスのやり方と効果まとめ

月礼拝とは何か知っていますか?満月の満ち欠けを表している月礼拝は、一連のシークエンスが比較的簡単で、夜寝る前に効果的です。日々のお疲れの身体を優しくリラックスさ...

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デスクワークで肩こりがツラい!簡単に実践できるおすすめヨガポーズ7選

肩がこっている。首を動かすと痛い。なんとなく足がむくんでいるし、運動不足かも。男女問わずこんな不調を持つ人がとても増えています。現代社会では1日中デスクワークが...

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すっぴん美人になる方法!肌のためにやる4つのケア

すっぴん美人を目指すためには、スキンケアや食事、生活習慣を見直すことが必要不可欠です。それぞれ抱えている悩みを解決していくことも必要です。今回はすっぴん美人にな...

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唇は黒くならない!?人気のおすすめ黒グロスの効果と比較

昨シーズンから人気のコスメ「黒グロス」。パッケージをみて思わずギョッとした方も多いのではないでしょうか!?とても大胆なカラーリングですが、人気の秘密はこの黒グロ...

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おうちヨガで綺麗にダイエット!毎日やりたい6つのポーズ

ヨガはおうちでも気軽に出来る健康法です。移動時間もかからず、自分のペースで行えるのが魅力の「おうちヨガ」には健康維持やダイエットに最適なポーズが沢山あります。そ...

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現代人のためのリラックスヨガの効果~心と身体の緊張を手放そう

近年ヨガは日本でもすっかりお馴染みになり、ヨガスタジオだけでなくスポーツクラブや会社のアクティビティなどで体験したことのある方も多いかと思います。そんな身近な存...

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美人はもう始めてる!寝る前の簡単夜ヨガで心も体も美しくケア!

ストレスは美容の大敵。ストレスが溜まると、ホルモンバランスが崩れてイライラしやすくなったり、翌日まで疲れがとれなかったりといいことがありません。夜ヨガは、寝る前...

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日本人に向いてる?地中海ダイエットで美ボディを手に入れる!

現在、地中海ダイエットが日本人に向いてるという理由で、注目を集めていることをご存じでしょうか?そして、その効果も絶大で、地中海の女性のような美ボディを手に入れる...

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ホットヨガとは?お家でもできるおすすめヨガポーズ12選

流行りのホットヨガスタジオと同じような効果が自宅で得られたら嬉しい!アクロバティックなヨガでなくても、腹式呼吸を大切に丁寧にヨガポーズをとることで必ず効果は得ら...

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あなたの呼吸は大丈夫?息で変わる呼吸ダイエット法まとめ

毎日何気なくしている”呼吸”ですが、1分間に20回つまり、1日で約28,800回も呼吸しているんです。無意識にしていると単なる酸素と二酸化炭素の交換作業ですが、...

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ヨガでスタイル美人!背中を美しくするヨガポーズ5選

スタイル美人は後ろ姿まで美しいもの。そのポイントは背中!背中を美しくするヨガポーズで猫背も直したい!筋肉をストレッチさせること血行UPで脂肪燃焼効や腰痛/便秘解...

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ブロッコリースプラウトの驚くべき栄養価と効能とは…?

ブロッコリーの新芽の事を表すブロッコリースプラウトは、ブロッコリーの50倍とも言われる栄養価があると言われています。この記事では、そんなブロッコリースプラウトの...

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もっとハードにヨガしたい!アシュタンガヨガの爽快感にやみつき!

ヨガを始めたきっかけは運動不足解消やストレス解消でも、もっとハードなヨガに挑戦したいという人も多いはず。そんな時にはアシュタンガヨガに挑戦してみるのはいかがです...

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普段使わない筋肉を動かす!現代人にぴったりアシュタンガヨガでスタイルキープ

伝統的なヨガに忙しい現代人にぴったりな要素を加えて生まれ変わったアシュタンガヨガは初心者から上級者まで幅広く愛されているヨガです。ハードと言われていますが初心者...

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体が硬い人もOK!寝ヨガで作る健康ボディ♪おすすめヨガポーズ5選

ヨガというと柔軟性の必要なポーズを思い浮かべますが、それだけではありません。ベッドの上で行える寝ヨガは、運動が苦手でゴロゴロ寝ていたいという面倒くさがりやな人に...

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逆立ちのポーズはヨガの王様!三点倒立で叶う効果と正しいやり方

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