ヨガ

DAYS [デイズ]には「ヨガに関するコンテンツが掲載されています。」

ヨガで姿勢矯正を効果的に!おすすめヨガポーズ6選

頭痛、肩こり、便秘、冷え症、何をしても症状が改善されないという方、姿勢を意識したことありますか?もしかすると、その症状の原因は〈姿勢〉かもしれません。姿勢を改善...

cocolife-yoga

筋トレをせずに体幹を鍛える為のおすすめヨガポーズ6選

疲れやすい、便秘になりやすい、姿勢を改善したい、そのような方にはヨガで体幹を鍛えることをおすすめします。筋肉トレーニングをしなくても、ヨガを通して体幹を鍛えるこ...

cocolife-yoga

ヨガポーズでO脚を改善できる?!おすすめのヨガポーズ6選

O脚は改善できるの?O脚を改善したいけどどうしたらいいかわからない、と思っている方多いですよね。今回は、O脚改善・姿勢改善に効果的なおすすめヨガポーズ6選をご紹...

cocolife-yoga

アスレジャーにもおすすめ!クールでかっこいいおすすめヨガウェアブランド4選

ヨガを始めたいけど何を着ればいいのかわからない、ヨガウェアがほしいけどブランドがたくさんあって選べない、という方は多いのではないでしょうか。今回は、ホットヨガや...

cocolife-yoga

究極のリラックス!おうちでできるリストラティブヨガポーズ5選

リストラティブとは心身回復を意味します。「リストラティブヨガ」とはさまざまな補助道具を使用して、無理のない姿勢でゆっくりとヨガポーズをとることにより、緊張を緩め...

cocolife-yoga

一つ上級へ!難しいけどやりやすいおすすめヨガポーズ5選

初級・中級者向けのレッスンは数えきれないほど受講した!そろそろ新しいヨガポーズに挑戦したい!と思っている、ヨガ歴2~3年のヨギーニ達にぜひ挑戦していただきたい「...

cocolife-yoga

二段腹解消!下腹に効くおすすめヨガポーズ6選

「長年ヨガを続けていても、なかなか引き締まらない下腹が気になる」という方、実は多いのではないでしょうか。そんな方には、普段のヨガプラクティスに加え、寝る前に下腹...

cocolife-yoga

ヨガをやると美人になる!理由を調べてみた

「綺麗な人はみんなやってる」とも言われるヨガは、海外セレブや芸能人の多くに受け入れられています。その理由はヨガをやると、綺麗になれるから。ダイエットの期待やスト...

songjing

理想的なくびれを実現!くびれをつくるおすすめヨガポーズ5選

キュッと締まった女性らしいくびれを実現♡おすすめヨガポーズをご紹介いたします。効果的にするにはヨガにとって大切な呼吸法・腹式呼吸にしっかり目を向けることです。く...

erinnnnnnnnao

自宅で簡単ヨガ!体を反らすダイエットポーズ

ヨガダイエットには興味があるけれど、身体が硬いからレッスンについていけないし、ジムに通う時間もないという方は多いですよね。そこで、ご家庭で出来るヨガポーズの出番...

songjing

ファッションも楽しむヨガウェアはどんな服装?おすすめブランドと選び方

ヨガスタジオで何着よう?汗の吸収や伸縮性、デオドラント効果などもある機能的かつ可愛くカッコイイ、ヨガウェアが最近たくさん増えています♪ヨガブランドでなくスポーツ...

avispa

ヒップシェイプ♡目指せ美尻♡ヒップアップのためのヨガのポーズまとめ

夏になると水着や、ショートパンツなど開放的なファッションを楽しみたいですよね。でも、ヒップラインが目立つ服は自信が持てないという方もきっと多いはず!この夏ヒップ...

songjing

夜のヨガ習慣で一日のストレスをしっかりリセット

ヨガは太陽礼拝や朝の沐浴のように、早朝の清浄な時間帯に行うもの・・・と思い込んでいませんか?確かにインド発祥の伝統的なヨガは、早朝の儀式としての側面もありますが...

Bluesealotus

癒しのヨガポーズ!月礼拝シークエンスのやり方と効果まとめ

月礼拝とは何か知っていますか?満月の満ち欠けを表している月礼拝は、一連のシークエンスが比較的簡単で、夜寝る前に効果的です。日々のお疲れの身体を優しくリラックスさ...

Alicia.S

デスクワークで肩こりがツラい!簡単に実践できるおすすめヨガポーズ7選

肩がこっている。首を動かすと痛い。なんとなく足がむくんでいるし、運動不足かも。男女問わずこんな不調を持つ人がとても増えています。現代社会では1日中デスクワークが...

komakoma

寝たまんまヨガの人気がすごい!ヨガニドラーその効果とは?

急速に広まりを見せる「寝たまんまヨガ」なぜ現代人はこのヨガに魅了されるのでしょうか?サンカルパ。知れば試してみたくなるヨガニドラーの癒しの効果にはどんな秘密があ...

テンミヤ

自宅で簡単!ダイエットに効果的な有酸素運動

ダイエットの第一歩としてジョギングやウォーキングを始める人は少なくないですよね。自宅で行うことのできる有酸素運動は時間を選ばない手軽さが魅力です。効果的な有酸素...

songjing

睡眠時間が長いのにスッキリしない!睡眠の質をあげる方法とは?

「睡眠時間は取っているはずなのに・・・。」と、時間の割に起きた後の感じがいまいちな時ってありますよね。しかしポイントを抑えればすぐに睡眠の質を上げることができま...

オリオリ

チベット眠りのヨガ:快眠するための夜寝る前の過ごし方

みなさまは夜眠る前にどのように過ごされるでしょうか?チベットの眠りヨガの知恵をはじめ、快眠を得るための重要なポイントをご紹介します。...

カルーナ

プチプラ!おすすめヨガウェアブランド総まとめ!

ヨガを楽しんでいる女性にとってヨガウェアは欠かせない存在。お気に入りや素敵なアイテムを持っていると、モチベーションもアップします。スポーツブランド以外にもLul...

NaonN

おうちヨガで綺麗にダイエット!毎日やりたい6つのポーズ

ヨガはおうちでも気軽に出来る健康法です。移動時間もかからず、自分のペースで行えるのが魅力の「おうちヨガ」には健康維持やダイエットに最適なポーズが沢山あります。そ...

テンミヤ

現代人のためのリラックスヨガの効果~心と身体の緊張を手放そう

近年ヨガは日本でもすっかりお馴染みになり、ヨガスタジオだけでなくスポーツクラブや会社のアクティビティなどで体験したことのある方も多いかと思います。そんな身近な存...

Bluesealotus

美人はもう始めてる!寝る前の簡単夜ヨガで心も体も美しくケア!

ストレスは美容の大敵。ストレスが溜まると、ホルモンバランスが崩れてイライラしやすくなったり、翌日まで疲れがとれなかったりといいことがありません。夜ヨガは、寝る前...

かすみにゃん

ホットヨガとは?お家でもできるおすすめヨガポーズ12選

流行りのホットヨガスタジオと同じような効果が自宅で得られたら嬉しい!アクロバティックなヨガでなくても、腹式呼吸を大切に丁寧にヨガポーズをとることで必ず効果は得ら...

avispa

ヨガでスタイル美人!背中を美しくするヨガポーズ5選

スタイル美人は後ろ姿まで美しいもの。そのポイントは背中!背中を美しくするヨガポーズで猫背も直したい!筋肉をストレッチさせること血行UPで脂肪燃焼効や腰痛/便秘解...

songjing

猫のシークエンスの正しい行い方

ヨガのシークエンスの中でも最もポピュラーなシークエンスの一つである猫のポーズ。正しいアサナの作り方ともに呼吸の仕方をご紹介します。...

カルーナ

もっとハードにヨガしたい!アシュタンガヨガの爽快感にやみつき!

ヨガを始めたきっかけは運動不足解消やストレス解消でも、もっとハードなヨガに挑戦したいという人も多いはず。そんな時にはアシュタンガヨガに挑戦してみるのはいかがです...

songjing

普段使わない筋肉を動かす!現代人にぴったりアシュタンガヨガでスタイルキープ

伝統的なヨガに忙しい現代人にぴったりな要素を加えて生まれ変わったアシュタンガヨガは初心者から上級者まで幅広く愛されているヨガです。ハードと言われていますが初心者...

Alicia.S

体が硬い人もOK!寝ヨガで作る健康ボディ♪おすすめヨガポーズ5選

ヨガというと柔軟性の必要なポーズを思い浮かべますが、それだけではありません。ベッドの上で行える寝ヨガは、運動が苦手でゴロゴロ寝ていたいという面倒くさがりやな人に...

songjing

これから瞑想を始める人へ!初心者にも簡単に出来る瞑想のすすめ

瞑想を行うと自己コントロールが上手くできるようになり人生に大きくプラスになるといいますが、初心者にとって瞑想は何をしていいかわからないものです。無になるって言わ...

テンミヤ

月間人気ランキング

今月もっとも見られている記事

おすすめ

編集部のおすすめ

特集

乾燥対策やプチプラなど人気のハンドクリームおすすめ記事をまとめました!

カバー力のあるファンデーションなど人気の記事を要チェック!

キーワード

キーワード一覧