Days [デイズ]には「ヨガに関するコンテンツが掲載されています。」
体は疲れているのに目が冴えてなかなか寝付けない、ベッドに入ると悩みごとを考えてしまって眠れない、睡眠不足が体に悪いとわかっていてもなかなか改善できない！そんな方...
エクササイズ？ストレッチ？骨盤矯正に効果的なおすすめヨガポーズ6選
「骨盤のゆがみ」「骨盤矯正」というワードを最近よく耳にするようになりましたね。骨盤矯正ヨガというヨガクラスも開催されるほど、ヨガは骨盤矯正に効果的です。今回は骨...
健康的で魅力あるボディラインに！下半身痩せにおすすめのヨガポーズ6選
毎年「夏に向けて下半身シェイプするぞ！」と意気込むも、気が付いたら夏が終わってたという経験をした方は多いのではないでしょうか。今年こそ理想的な体系に近づくために...
頭痛、肩こり、便秘、冷え症、何をしても症状が改善されないという方、姿勢を意識したことありますか？もしかすると、その症状の原因は〈姿勢〉かもしれません。姿勢を改善...
疲れやすい、便秘になりやすい、姿勢を改善したい、そのような方にはヨガで体幹を鍛えることをおすすめします。筋肉トレーニングをしなくても、ヨガを通して体幹を鍛えるこ...
O脚は改善できるの？O脚を改善したいけどどうしたらいいかわからない、と思っている方多いですよね。今回は、O脚改善・姿勢改善に効果的なおすすめヨガポーズ6選をご紹...
アスレジャーにもおすすめ！クールでかっこいいおすすめヨガウェアブランド４選
ヨガを始めたいけど何を着ればいいのかわからない、ヨガウェアがほしいけどブランドがたくさんあって選べない、という方は多いのではないでしょうか。今回は、ホットヨガや...
究極のリラックス！おうちでできるリストラティブヨガポーズ５選
リストラティブとは心身回復を意味します。「リストラティブヨガ」とはさまざまな補助道具を使用して、無理のない姿勢でゆっくりとヨガポーズをとることにより、緊張を緩め...
初級・中級者向けのレッスンは数えきれないほど受講した！そろそろ新しいヨガポーズに挑戦したい！と思っている、ヨガ歴２～３年のヨギーニ達にぜひ挑戦していただきたい「...
「長年ヨガを続けていても、なかなか引き締まらない下腹が気になる」という方、実は多いのではないでしょうか。そんな方には、普段のヨガプラクティスに加え、寝る前に下腹...
「綺麗な人はみんなやってる」とも言われるヨガは、海外セレブや芸能人の多くに受け入れられています。その理由はヨガをやると、綺麗になれるから。ダイエットの期待やスト...
キュッと締まった女性らしいくびれを実現♡おすすめヨガポーズをご紹介いたします。効果的にするにはヨガにとって大切な呼吸法・腹式呼吸にしっかり目を向けることです。く...
ヨガダイエットには興味があるけれど、身体が硬いからレッスンについていけないし、ジムに通う時間もないという方は多いですよね。そこで、ご家庭で出来るヨガポーズの出番...
ファッションも楽しむヨガウェアはどんな服装？おすすめブランドと選び方
ヨガスタジオで何着よう？汗の吸収や伸縮性、デオドラント効果などもある機能的かつ可愛くカッコイイ、ヨガウェアが最近たくさん増えています♪ヨガブランドでなくスポーツ...
ヒップシェイプ♡目指せ美尻♡ヒップアップのためのヨガのポーズまとめ
夏になると水着や、ショートパンツなど開放的なファッションを楽しみたいですよね。でも、ヒップラインが目立つ服は自信が持てないという方もきっと多いはず！この夏ヒップ...
ヨガは太陽礼拝や朝の沐浴のように、早朝の清浄な時間帯に行うもの・・・と思い込んでいませんか？確かにインド発祥の伝統的なヨガは、早朝の儀式としての側面もありますが...
月礼拝とは何か知っていますか？満月の満ち欠けを表している月礼拝は、一連のシークエンスが比較的簡単で、夜寝る前に効果的です。日々のお疲れの身体を優しくリラックスさ...
デスクワークで肩こりがツラい！簡単に実践できるおすすめヨガポーズ７選
肩がこっている。首を動かすと痛い。なんとなく足がむくんでいるし、運動不足かも。男女問わずこんな不調を持つ人がとても増えています。現代社会では1日中デスクワークが...
急速に広まりを見せる「寝たまんまヨガ」なぜ現代人はこのヨガに魅了されるのでしょうか？サンカルパ。知れば試してみたくなるヨガニドラーの癒しの効果にはどんな秘密があ...
ダイエットの第一歩としてジョギングやウォーキングを始める人は少なくないですよね。自宅で行うことのできる有酸素運動は時間を選ばない手軽さが魅力です。効果的な有酸素...
睡眠時間が長いのにスッキリしない！睡眠の質をあげる方法とは？
「睡眠時間は取っているはずなのに･･･。」と、時間の割に起きた後の感じがいまいちな時ってありますよね。しかしポイントを抑えればすぐに睡眠の質を上げることができま...
みなさまは夜眠る前にどのように過ごされるでしょうか？チベットの眠りヨガの知恵をはじめ、快眠を得るための重要なポイントをご紹介します。...
ヨガを楽しんでいる女性にとってヨガウェアは欠かせない存在。お気に入りや素敵なアイテムを持っていると、モチベーションもアップします。スポーツブランド以外にもLul...
ヨガはおうちでも気軽に出来る健康法です。移動時間もかからず、自分のペースで行えるのが魅力の「おうちヨガ」には健康維持やダイエットに最適なポーズが沢山あります。そ...
現代人のためのリラックスヨガの効果～心と身体の緊張を手放そう
近年ヨガは日本でもすっかりお馴染みになり、ヨガスタジオだけでなくスポーツクラブや会社のアクティビティなどで体験したことのある方も多いかと思います。そんな身近な存...
美人はもう始めてる！寝る前の簡単夜ヨガで心も体も美しくケア！
ストレスは美容の大敵。ストレスが溜まると、ホルモンバランスが崩れてイライラしやすくなったり、翌日まで疲れがとれなかったりといいことがありません。夜ヨガは、寝る前...
流行りのホットヨガスタジオと同じような効果が自宅で得られたら嬉しい！アクロバティックなヨガでなくても、腹式呼吸を大切に丁寧にヨガポーズをとることで必ず効果は得ら...
スタイル美人は後ろ姿まで美しいもの。そのポイントは背中！背中を美しくするヨガポーズで猫背も直したい！筋肉をストレッチさせること血行UPで脂肪燃焼効や腰痛／便秘解...
ヨガのシークエンスの中でも最もポピュラーなシークエンスの一つである猫のポーズ。正しいアサナの作り方ともに呼吸の仕方をご紹介します。...
もっとハードにヨガしたい！アシュタンガヨガの爽快感にやみつき！
ヨガを始めたきっかけは運動不足解消やストレス解消でも、もっとハードなヨガに挑戦したいという人も多いはず。そんな時にはアシュタンガヨガに挑戦してみるのはいかがです...
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