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体調が優れない時に試したい足裏マッサージの方法と体験談まとめ

頭痛・肩こり・目の疲れ・むくみ・便秘等、誰もが経験する不調。皆さんはどのように対処されていますか? 実は第二の心臓と言われる足裏にはそんな体調不良を軽減させる効果があります。不調の時こそ自宅で試して欲しい足裏マッサージをご紹介します。

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一汁三菜が間違いない!ヘルシー和食で食生活を見直し♪

食の欧米化が叫ばれて久しいですが、和食の良さというのも再認識されています。特に2013年にユネスコ無形文化遺産として和食が登録されて以降、ヘルシーで健康的な和食は世界でも人気が高まっています。和食の基本は一汁三菜。食生活の見直しの際には基本に戻って食の健康を取り戻しましょう。

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呼吸法一つで眠気がスッキリ!?眠気覚まし呼吸法まとめ

食後の授業中や仕事中に睡魔に襲われた経験が皆さんのおありではないでしょうか。どうせならこのまま睡魔に身を任せたいところですが、そうもいきませんよね。そんな時には呼吸に注目!なんと呼吸法一つで眠気がスッキリするんです。今回はそんな眠気をスッキリさせる呼吸法と口コミをまとめてご紹介し

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はと麦は健康に効果絶大!?効果と摂取方法まとめ

「はと麦」と聞いて何を思い浮かべますか?玄米などと混ぜた形のお茶や化粧水として見かけたことが多いのではないでしょうか。実はこのはと麦、健康と美容、ダイエットやデトックスなど効果抜群な健康食品なんです。その効果と摂取方法をご紹介します。

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パソコン&スマホで目は限界!疲れ目を労る8つの対策♪

目、疲れていませんか?仕事でPC、プライベートではスマートフォンと、電子機器を使用する機会はここ数年で一気に増えましたよね。それに伴い疲れ目は深刻な問題!目の疲れでもう限界という方にオススメの新習慣をご紹介します。

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お疲れサインを見逃すな!意外な身体の疲労サインまとめ

生活のために働くことは必要だけど、身体を壊すほど頑張りすぎてはいけませんよね。真面目な日本人は目の前の仕事をこなすことを優先して身体が発するSOS信号を見逃していることも多いようです。肩こりや腰痛、食欲不振に不眠にまで。果てには病気にも。今回は、蓄積する身体の疲労サインをまとめて

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子どもだけじゃない!大人の汗疹対策と対処法8つ

暑い暑い夏がやってきましたね。テレビや新聞では毎日のように熱中症予防が注意喚起されていますが、夏に発症するのは熱中症だけではありません。連日の猛暑による発汗が原因で汗疹(あせも)が子どもだけでなく、大人にも増えているんです。今回は汗疹対策の8STEPをご紹介します。

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暑い夏を乗り切る!夏バテ知らずの体づくり

夏になると、暑さで体調を崩す人がたくさんいます。食欲がなくなったり、眠れなくなったり、毎年辛い思いをしている人も多いのではないでしょうか。体がだるく、休日はどこへも出かけずに家で過ごす人もいるでしょう。そんな方のために夏バテ対策とした体づくりや予防のための食事や栄養についてご紹介

NaonN

心身ともに疲れてる!?ストレス社会の脳疲労

仕事に家事にとフル回転で働いていると、ふと疲れを感じることはありませか?なんだか頭がうまく働かなくなったり、なんとなくぼぉっとしたりといった不調を感じたなら、それは脳疲労かも!?そのまま放っておくと心身の異常として現れてくる脳疲労、今回はそのメカニズムと解決策に注目です!

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「いつでもどこでも眠れちゃう」眠気をまねく生活習慣に注意!

ちゃんと睡眠時間を取っているはずなのに「とっても眠い」ってことありますよね!?特技に「いつでもどこでも寝れる」をあげる人もいるぐらい、眠気にはみんな悩まされているみたい。こんなに眠いのは日頃の生活習慣が関係しているみたい。今回は、眠気をまねく生活習慣に注目です。

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飲み過ぎ注意!泥酔で認知症リスクが高くなるみたい

年末年始は飲み会も増える時期ですね。特に会社の忘年会やサークルの飲み会ではついつい飲み過ぎてしまうという人も多いみたい。でも、”お酒は飲んでも呑まれるな”お酒の飲み過ぎは認知症リスクを上げるという研究結果があるんですって!!

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来年こそ禁煙にチャレンジ!禁煙成功者の体験談まとめ

タバコ吸ってますか?「タバコは健康に悪い」分かってはいてもなかなかやめられない喫煙者も多いようですが、中には禁煙に成功した人も!今回は禁煙成功者の体験談をもとに禁煙法を検証してみました。

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風疹ワクチン済んでますか?先天性風疹症候群を防ぐ予防接種!

"先天性風疹症候群"って聞いたことありますか?女性であれば覚えておきたいこの障害は、妊婦さんが風疹に罹ることがことのはじめ。病気の怖さを知って、妊娠前のワクチン接種を心がけましょう。

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食物アレルギーとは何?引き起こされる症状について解説!

食物アレルギーとは、体の防衛反応によって引き起こされる症状ですが、あまり軽度に見ると重症化する事もあるので気を付けねばなりません。この記事では食物アレルギーで引き起こされる主要な症状について御紹介しています。

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スマホは身体に有害ってホント!?スマホにまつわる噂まとめ

通話もできるパソコンであるスマートフォン。発売当初は使い慣れた携帯電話で十分といっていた世代も今はスマートフォンに切り替えており、普及率はついに65%に達しました。色々使えて便利なスマホですが、実は身体に有害っていう噂も!今回はそんなスマホにまつわる噂をまとめてみました。

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カフェイン中毒は死を招く!?飲み過ぎ注意の栄養ドリンク

忙しすぎてゆっくり休むこともできない時には、気合い入れの1本の栄養ドリンクが効きますよね。でも、栄養ドリンクは毒にも薬にもなるようです。栄養ドリンクを知って、効果的な飲み方をしたいですね。

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大人ニキビは体調不良!?ニキビでわかる健康状態

大人ニキビはおでこやホッペ、口周りや首にまで現れ、しかも治りにくいですよね。丁寧に洗顔をしても中々良くならない大人ニキビは、実は体の内側に原因が!大人ニキビの現れる場所で健康状態をチェックしましょう♪

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