ヨガ(3ページ目)

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ヒップシェイプ♡目指せ美尻♡ヒップアップのためのヨガのポーズまとめ

夏になると水着や、ショートパンツなど開放的なファッションを楽しみたいですよね。でも、ヒップラインが目立つ服は自信が持てないという方もきっと多いはず!この夏ヒップラインに自信を持てるヒップシェイプにぴったりのヨガポーズをご紹介します。

songjing

夜のヨガ習慣で一日のストレスをしっかりリセット

ヨガは太陽礼拝や朝の沐浴のように、早朝の清浄な時間帯に行うもの・・・と思い込んでいませんか?確かにインド発祥の伝統的なヨガは、早朝の儀式としての側面もありますが、現代を生きる私達にとっては、もっと自由にフレキシブルにヨガの恩恵を与かりたいもの。そこで今回は、一日の疲れを癒し、すこ

Bluesealotus

寝たまんまヨガの人気がすごい!ヨガニドラーその効果とは?

急速に広まりを見せる「寝たまんまヨガ」なぜ現代人はこのヨガに魅了されるのでしょうか?サンカルパ。知れば試してみたくなるヨガニドラーの癒しの効果にはどんな秘密があるのでしょう。寝たまんまヨガを実践している方も、まだ知らないという方も、その奥にある癒しと活性化の力を一緒に紐解いていき

テンミヤ

チベット眠りのヨガ:快眠するための夜寝る前の過ごし方

みなさまは夜眠る前にどのように過ごされるでしょうか?チベットの眠りヨガの知恵をはじめ、快眠を得るための重要なポイントをご紹介します。

カルーナ

プチプラ!おすすめヨガウェアブランド総まとめ!

ヨガを楽しんでいる女性にとってヨガウェアは欠かせない存在。お気に入りや素敵なアイテムを持っていると、モチベーションもアップします。スポーツブランド以外にもLulu lemonやユニクロ、GU、FOREVER21等でもヨガウェアが展開されており、気軽にウエアを揃えることが出来ます。

NaonN

美人はもう始めてる!寝る前の簡単夜ヨガで心も体も美しくケア!

ストレスは美容の大敵。ストレスが溜まると、ホルモンバランスが崩れてイライラしやすくなったり、翌日まで疲れがとれなかったりといいことがありません。夜ヨガは、寝る前のリラックスした状態で簡単に出来るので、日々のストレスを解きほぐして、ストレスフリーな余裕のある女性を目指してみませんか

かすみにゃん

ホットヨガとは?お家でもできるおすすめヨガポーズ12選

流行りのホットヨガスタジオと同じような効果が自宅で得られたら嬉しい!アクロバティックなヨガでなくても、腹式呼吸を大切に丁寧にヨガポーズをとることで必ず効果は得られます。お腹やふくらはぎ、腰や肩に効果的なポーズなど、おうちで思いきり汗をかけるポーズがたくさんありますのでご紹介いたし

avispa

ヨガでスタイル美人!背中を美しくするヨガポーズ5選

スタイル美人は後ろ姿まで美しいもの。そのポイントは背中!背中を美しくするヨガポーズで猫背も直したい!筋肉をストレッチさせること血行UPで脂肪燃焼効や腰痛/便秘解消も♪5つのヨガポーズで一刻も早く対策し、背中美人を目指しましょう♡肩の筋肉が刺激され、脂肪燃焼&筋力UP効果も得られま

songjing

もっとハードにヨガしたい!アシュタンガヨガの爽快感にやみつき!

ヨガを始めたきっかけは運動不足解消やストレス解消でも、もっとハードなヨガに挑戦したいという人も多いはず。そんな時にはアシュタンガヨガに挑戦してみるのはいかがですか?スキルアップも実感でき、終わった後の爽快感にやみつきな人続出です。今回はそんなアシュタンガヨガに注目してみました。

songjing

これから瞑想を始める人へ!初心者にも簡単に出来る瞑想のすすめ

瞑想を行うと自己コントロールが上手くできるようになり人生に大きくプラスになるといいますが、初心者にとって瞑想は何をしていいかわからないものです。無になるって言われても、簡単にはできません。そこで今回は初心者向けの瞑想方法を紹介します。

テンミヤ

親子ヨガで親子の絆を深めよう

ヨガをする理由は健康や美容、精神安定や集中力アップなど個人差があります。ヨガを子供に伝えることは、子供がこれからの人生ででどんな時もポジティブに対処できるようになる方法を教えることになるのではないでしょうか。今回は親子でヨガを楽しむメリットと、オススメのヨガ・ポーズをご紹介します

カルーナ

つまんで簡単♪毎日1分から始める耳ヨガのやり方と効果!

耳つぼマッサージなんていうものがあるように、耳には内臓に影響する反射区が数多くあります。そのため血液、リンパ液が多く流れる耳は刺激することで多くの効果を得ることができますよ。耳ヨガのやり方や効果を一挙にご説明いたします♪

songjing

小顔が叶う♪一日5分でできる顔ヨガの効果とやり方

美意識の高いモデルや女優、海外セレブなどテレビで見かける美しい女性たちはみんな顔が小さくスタイルも良く見えます。憧れはあっても自分には無理とあきらめていた人におすすめしたいのが顔ヨガです。1日たった5分!ほうれい線もサヨナラ!顔ヨガで表情筋を鍛えストレッチする顔ヨガで小顔をGet

songjing

ハリウッドセレブに人気のパワーヨガ!おすすめポーズ7選

有酸素運動のパワーヨガは短時間で代謝が上がる人気のヨガです。自分にあった続けられるダイエットにまだ出会っていないという方は、パワーヨガがオススメです。一つ一つは簡単なポーズなので、初心者さんでも気軽に行えるので初めてのヨガにも良いですよ。アメリカ流のヨガで海外セレブに爆発的人気!

Alicia.S

ブス足の原因はココ!?股関節ストレッチで作る美脚のヒミツ

上半身はほっそりしているのに、腰から下にお肉が付いてブス足..。下半身デブという言葉が恐いですね。実は下半身にお肉が付いてしまう理由は股関節に!ヨガや股関節ストレッチの効果ややり方の説明をご紹介♡むくみ、冷え性、腰痛ほかヒッピアップにも効果あり♪股関節のストレッチで美脚を作っちゃ

songjing

顔ヨガの効果抜群!小顔になる方法

小顔なだけで美人度が上がるといわれるほど、女性にとって憧れのフェイスライン「小顔」。実は表情筋を鍛えることでどんな年齢の人でも小顔になれるんです。顔ヨガで表情筋アップ&小顔効果を狙っちゃいましょう♡

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初心者も安心!自宅で簡単ヨガポーズでシェイプアップ

ヨガは美しいボディラインを整えるエクササイズにぴったり♪でも、ヨガに興味があってもスタジオに通うのは躊躇している方もいらっしゃいますよね!?今回は、初心者の方でも出来る、シェイプアップにぴったりな簡単ヨガポーズをご紹介します。

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肩こり、猫背を直したいならコレ!おすすめのヨガポーズまとめ

デスクワークや販売など一日中同じ姿勢をとり続ける女性が悩まされがちな症状と言えば、肩こり。「なんだかスッキリしない」という症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか?肩こりの原因は猫背にあります。今回はその対処方法としてヨガを取り上げ、猫背におすすめのヨガのポーズとその効果

カワカミダイスケ

夏までに絶対引き締める!本気の人のための大殿筋ワークアウト5選

夏は露出が増える季節です。海やバーベキューなどでは、水着になる機会もあるのではないでしょうか?そんな時に気になるのが「ヒップ」ですよね。そんな女性のみなさんに、短期間でヒップの引き締まり効果を出したい本気の人たちのための「大殿筋ワークアウト」を紹介します。

カワカミダイスケ

ヨガのインストラクターになる方法

ヨガのインストラクターになる方法をステップごとにご紹介します。

カルーナ

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