筋トレをせずに体幹を鍛える為のおすすめヨガポーズ6選

疲れやすい、便秘になりやすい、姿勢を改善したい、そのような方にはヨガで体幹を鍛えることをおすすめします。筋肉トレーニングをしなくても、ヨガを通して体幹を鍛えることができます。仕事や家事が忙しい方でも、テレビを見ながらや寝る前に行えるポーズもあるので、無理なく続けることができますよ。
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